Kycklingsoppa, 4 portioner

2 kycklingfiléer, 1 äpple, 1 gul lök, smör, 1 msk curry, 1 krm svartpeppar, 2 burkar á 400 g passerade tomater, 1 dl vatten, 2 1/2 dl Kelda matlagningsgrädde, 2 grönsakstärningar, 1 krm socker, 1/2 tsk salt, 1/2 dl hackad persilja

Gör så här:

Strimla kycklingen. Kärna ur och strimla äpplet. Skala och hacka löken. Fräs allt i smör och curry i en gryta. Rör i peppar, tomater, vatten, grädde och buljontärningar. Låt soppan koka några minuter. Smaksätt med socker och salt. Strö över persilja. Serveras gärna med ett gott bröd till.

Källa: Arla

Kycklingfärssås med pasta, 1 portion: 7 points

1/2 gul lök, 1 tomat, 90 g kycklingfärs 7%, 1 tsk olja, 1 dl italiensk tomatsås, 1 msk hackad färsk basilika, salt, svartpeppar, 45 g färsk pasta

Gör så här:

Hacka löken och dela tomaten i bitar. Bryn kycklingfärsen i olja i en stekpanna. Rör i löken och tomaten och låt det fräsa med. Rör i tomatsåsen och smaksätt med basilika, salt och peppar. Koka pastan enligt anvisningarna på paketet och låt rinna av. Servera med såsen.

Källa: VV

Kyckling i sås med chilisting och tomatsallad, 4 portioner

4 kycklingfiléer, 2 msk flytande margarin, salt, peppar, 1-2 krm finhackad chili, 2 dl matlagningsgrädde 15%, 2 dl basmatiris

Tomatsallad: 250 g coctailtomater, 1 liten rödlök, 1 vitlöksklyfta, 1 msk vitvinsvinäger, 1/2 dl olivolja

Servering: Grönsallad

Gör så här:

Hetta upp margarinet och bryn kycklingfiléerna. Salta och peppra och tillsätt chili. Häll över grädde och låt puttra på svag värme cirka 10 minuter. Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen.

Skölj och dela tomaterna mitt itu. Skala och finhacka rödlök och vitlök. Blanda allt med vinäger och olja. Smaka av med salt och peppar.

Kyckling à la Apelsin, 4 portioner; 3 points

500 g kycklingfilé, 1/2 apelsin, 1/2 äpple, 1-2 gula lökar, 1-2 msk torkad dragon, 1-2 msk torkad grönpeppar, 2 tsk flytande margarin, 1 msk vetemjöl, 1 höns- eller grönsaksbuljong, 1-2 dl vatten, 1/2 dl matlagningsgrädde (max 7%), salt, svartpeppar

Gör så här:

Hacka lök, skär apelsin och äpple i mindre bitar. Bryn kycklingfiléerna, krydda med salt och peppar. Ta upp kycklingfilén från stekpannan, bryn lök, apelsin och äpple. Lägg tillbaka kycklingsfilén i grytan och lägg i alla ingredienser, låt det sjuda på svag värme ca 10-20 minuter. Ta upp kycklingfilén från grytan och mixa alla ingredienser. Rör ut mjölet i grädden och häll ner i grytan. Servera med kokt ris eller potatis.

Källa: Viktväktarna

Kyckling con carne, 3 portioner

350 g kycklingfärs, 2 msk smör, 1 burk kidneybönor, 1 påse mix för chili con carne, 1 1/2 dl vatten

Gör så här:

Fräs upp kycklingfärsen i matfettet till en grynig massa. Tillsätt kidneybönorna, chili con carne mixen och vattnet. Låt puttra 10 minuter. Servera med en bit baguette eller fyll en tortilla tillsammans med sallad och grönsaker.

Källa: Kronfågel

Orientalisk pyttipanna, 4 portioner

5 dl kokt ris, 4 kycklingfiléer, 1 purjolök, 4 tomater, 3 krossade vitlöksklyftor, 1 dl salta jordnötter, salt, örtpeppar, 2 msk olja

Till servering: Indonesisk soja (Ketjap Beuteng)

Gör så här:

Skär kycklingfiléerna i små bitar. Skär purjolöken i tunna skivor, använd även det mesta av det gröna. Skär tomaterna i små bitar. Hetta upp oljan i en liten wokpanna och fräs kycklingbitarna tillsammans med purjon tills kycklingbitarna är genomstekta. Tillsätt riset och låt det fräsa med några minuter. Blanda ner tomater, vitlök, jordnötter och hetta upp. Smaka av med salt och örtpeppar. Servera med indonesisk soja (Ketjap Beuteng).

Kycklingfilé i timjansås med potatisgratäng, 4 portioner

500 g kycklingfilé, 2 msk smör, 1 tsk salt, 2 krm peppar, 1 påse djupfryst potatisgratäng

Sås: 2 dl sky + vatten, 2 msk kalvfond, 2 dl lätt-crème fraiche, 1 msk kinesisk soja, 2 tsk timjan

Gör så här:

Skär kycklingfiléerna i två smala bitar. Bryn dem i smör i en stekpanna. Salta och peppra. Häll vatten i pannan och sila över det i en kastrull. Tillsätt fond, crème fraiche, soja och timjan och låt det koka upp. Salta och peppra. Servera kycklingfilén med såsen, potatisgratängen, rivna morötter och skivade tomater.

Tomat- och fetaosttäckt kycklingbröst, 4 portioner

4 kycklingfiléer, salt, peppar, 1 dl hackade soltorkade tomater i olja, 2 dl rivet dygnsgammalt vitt bröd, 2 pressade vitlöksklyftor, 100 g fetaost, salt, peppar, 3 dl grädde, 1 msk tomatpuré, bandspagetti, svartpeppar

Gör så här:

Salta och peppra filéerna och stek dem runt om 3-4 minuter. Kör tomater, brödsmulor, vitlök och fetaost i matberedare/mixer, så att det blir finfördelat men inte mosigt. Lägg filéerna i en ugnsform. Fördela tomatblandningen över och häll grädden, utrörd i tomatpurén, runt om. Stek i 200 grader cirka 20 minuter. Ta ut filéerna och håll den varma. Hetta upp såsen och smaka av. Servera på 4 tallrikar med nykokt bandspagetti.

Kyckling- och svampgryta med bönor, senap och salvia, 4 portioner

ca 1 kg kycklingdelar (t.ex. lår ben), 2 msk olivolja, 3-5 krm salt, 1 krm svartpeppar, 300 g skogschampinjoner i bitar, 250 g schalottenlökar, 2 vitlöksklyftor, 2-3 msk färsk hackad salvia (eller 1 tsk torkad), 2-3 tsk dijonsenap, 1 1/2 msk koncentrerad kycklingfond, 5 dl vatten, 1 liten burk stora vita bönor (ca 200 g), 2 msk majsena + 3 msk vatten

Gör så här:

Bryn kycklingdelarna i hälften av fettet i en stekpanna och lägg över i en gryta. Salta och peppra. Stek svamp och hela lökar i resten av fettet och lägg i grytan. Tillsätt salvia, senap, fond och vatten. Låt sjuda under lock tills kycklingen är genomkokt, cirka 20 minuter. Skölj bönorna och låt rinna av. Blanda ut majsenan i lite vatten och rör ner den och bönorna i grytan. Koka ytterligare cirka 3 minuter. Servera kycklingen med kokt ris, potatis eller matvete.

Kycklingpanna med grönsaker, 4 portioner

1 färsk kyckling, vetemjöl, 2 medelstora morötter, 1 bit rotselleri (75 g), 1 liten kålrot, 1 skivad purjolök, 4 hackade schalottenlökar, 2 tsk hackad dragon, 5 tärnade tomater, 1 msk tomatpuré, 3 msk dragonvinäger, 2 dl kycklingbuljong, 5 dl creme fraiche tomat- och chilismak, salt, peppar

Gör så här:

 Skär morötter, selleri och kålrot i grova strimlor. Dela kycklingen i portionsbitar och vänd i vetemjöl. Stek dem sakta så de får fin färg runt om. Tillsätt lök, dragon, grönsaksstrimlor, tomater och tomatpuré. Stänk på vinäger och tillsätt buljong och creme fraiche. Blanda väl och sjud 15-20 minuter. Smaka av med salt och peppar.